僕はトランペットを吹きますが、演奏する時は腹式呼吸です。
腹式呼吸はいろんな健康法に取り上げられているように、心身の健康に良い影響があるようです。
「腹式呼吸」Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8
この腹式呼吸を身につけるために行っているのが「歩行練習」という練習です。
通勤の時などに歩きながら行います。
4歩歩きながら鼻から息を吸って、次の4歩で口から吐きます。
息を吸うときにはお腹の下のほうに空気を入れるようなイメージで、
吐くときには胸を下げずに(チェスト・アップといいます)、下から持ち上げるようにします。
慣れたら歩数を少しずつ増やしていきます。
最近は12歩吸って12歩で吐いています。
これをすると副交感神経が優位になるので、体が手足の先までポカポカ暖かくなります。
酸素が隅々に行きわたり体がきれいになる感じがします。
歯周病治療の際に、体のストレッチや腹式呼吸を指導する先生もいるそうです。
これをするとトランペットの音も楽に出せるようになりますよ。
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